远离糖尿病“五要点”
随着人民生活水平的提高，被称为“富贵病”的糖尿病发病率逐年升高，严重威胁着人类的健康。那么，怎样才能预防糖尿病呢?
１、低脂饮食：营养要平衡，尽量少食高热量的油脂食物，适当增加高纤维的蔬菜和粗粮。
２、限制饮酒：酒要少喝或不喝，酒精可抑制胰岛素的分泌，增加患糖尿病的机率。
３、戒烟：吸烟有百害而无一益，烟草中的有害物质可致胰岛细胞过度疲劳，从而增加患糖尿病的危险。
４、适当运动：改变犯懒的毛病，进行适量的体育锻炼(一周锻炼时间不少于150分钟)，既 能减肥，又可防止糖尿病。
５、心理平衡：心态要平和，精神不过度紧张，乐观向上，笑对人生，可助胰岛素分泌。
